El suicidio puede prevenirse, si estás pensando en el suicidio o conoces a alguien que esté teniendo este tipo de sentimientos es importante saber identificar los signos de advertencia y buscar tratamiento profesional de inmediato.
Tener pensamientos suicidas o querer ponerle fin a tu propia vida es una reacción trágica a una situación o situaciones de vida estresantes.
Puedes salvar tu vida o la de otra persona.
Recurrir al suicidio es la respuesta a emociones complejas y multifactoriales que se ven reflejadas en la salud pública, pero se puede enfrentar mediante intervenciones oportunas, basadas en datos confiables y que suelen ser de bajo costo.
Con mayor frecuencia, los pensamientos suicidas pueden ser resultado de sentimientos que no pudiste afrontar cuando se presenta una situación de crisis o abrumadora en tu vida. Este momento o momentos varían mucho entre cada persona. Es posible sentir que no te queda otra solución y que tomar tu vida es la única alternativa. Existe por igual una propensión genética al suicidio ya que es común que si existen antecedentes en una familia puedan verse reflejados dentro de la misma familia.
¿A quién puedo recurrir?
En México existe un Centro de Atención Ciudadana llamada la Línea de la Vida. Su objetivo es brindar atención a la todas y todos los mexicanos sobre los problemas asociados al consumo de sustancias psicoactivas y de salud mental.
La Línea de Vida es un grupo de especialistas en atención a la salud que te escucha y te ofrece estos servicios:
- Información sobre el uso de sustancias y problemas de salud mental para el público en general.
- Atención a las personas o familiares con algún problema relacionado a salud mental como ansiedad, depresión o riesgo suicida, además de consumo perjudicial de sustancias psicoactivas, a través de intervenciones breves.
- Intervención breve para la Cesación de tabaco.
- Intervención breve en crisis emocionales.
- Derivación y referencia de casos más severos como riesgo suicida que requieren una intervención presencial en centros de salud especializados.
- Recibe y canaliza las quejas por incumplimiento de normas o violación a los derechos humanos presentadas por los usuarios.
Contacto:
Facebook: Línea De La Vida
Twitter: @LineaDe_LaVida
Instagram: @LineaDe_LaVida
Correo electrónico: lalineadelavida@salud.gob.mx
Están disponibles las 24hr del día los 365 días del año, es personal especializado en salud mental
Es importante que seas honesta/o contigo misma/o, en los momentos de crisis como lo estamos viviendo en el momento con la pandemia del COVID-19 puedes llegar a caer en un estado depresivo al tener tanta incertidumbre en tu vida en tan corto tiempo.
Es importante durante esta pandemia, mantener tareas programadas, establecer horarios para dormir y despertar, así mismo con la alimentación, y el ejercicio.
Es muy importante cuidar de tu salud mental para más información haz click aquí.
Fuentes:
https://www.gob.mx/salud/prensa/014-linea-de-la-vida-ayuda-profesional-para-personas-con-depresion
https://coronavirus.gob.mx/salud-mental/
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/suicide/symptoms-causes/syc-20378048