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La ansiedad
es una emoción normal y ayuda a poner más atención a nuestro entorno, pero a pesar de que ayuda a estar alerta, puede causar agobio y resulta ser perjudicante.


Algunas recomendaciones para ayudar a combatir el estrés y la ansiedad causados por la pandemia son:

  • Cuida tu cuerpo. Procura mantener tu cuerpo hidratado y hacer un poco de actividad física de manera constante
  • Prueba algunas técnicas de relajación, esto puede ayudarte a mantener la calma. Son ejercicios simples como realizar respiraciones profundas y pausadas, o estirar tu cuerpo
  • Pide apoyo emocional. Te invitamos a consultar el siguiente enlace

Adicional a estos consejos, también te recomendamos informarte a través de medios oficiales de salud y personas expertas, seguir las indicaciones de lavar las manos de manera constante, utilizar un cubrebocas y mantener una distancia de al menos 1.5 metros, te proteges a ti y a la gente que te rodea.

 

Si te sientes bien, puedes ayudar a otras personas. Mantente en contacto con tus seres queridos de ser posible. Una llamada o una carta pueden mejorar el ánimo de las personas en estos tiempos de incertidumbre, pues ayudan a combatir la soledad y el aislamiento.