La ansiedad es una emoción normal y ayuda a poner más atención a nuestro entorno, pero a pesar de que ayuda a estar alerta, puede causar agobio y resulta ser perjudicante.
Algunas recomendaciones para ayudar a combatir el estrés y la ansiedad causados por la pandemia son:
- Cuida tu cuerpo. Procura mantener tu cuerpo hidratado y hacer un poco de actividad física de manera constante
- Prueba algunas técnicas de relajación, esto puede ayudarte a mantener la calma. Son ejercicios simples como realizar respiraciones profundas y pausadas, o estirar tu cuerpo
- Pide apoyo emocional. Te invitamos a consultar el siguiente enlace
Adicional a estos consejos, también te recomendamos informarte a través de medios oficiales de salud y personas expertas, seguir las indicaciones de lavar las manos de manera constante, utilizar un cubrebocas y mantener una distancia de al menos 1.5 metros, te proteges a ti y a la gente que te rodea.
Si te sientes bien, puedes ayudar a otras personas. Mantente en contacto con tus seres queridos de ser posible. Una llamada o una carta pueden mejorar el ánimo de las personas en estos tiempos de incertidumbre, pues ayudan a combatir la soledad y el aislamiento.